Trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju.

Trenutno imamo problema s reprodukcijom na Safariju.

Međutim, nedavni senzacionalni naslovi o tome da su žumanjci «toliko loše kao pušenje», mnogi se pitaju trebaju li se vratiti onim groznim jajašcama bez žumanjka. Nisam baš siguran. Bacite žumanjka i odbacili biste pola proteina i sve vitamine A, D i E. (vidi također prednosti vitamina d.)

Studija „jajeta za pušenje“ primijećeno je da je plak Nakupljanje u karotidnim arterijama povezano je s povećanom dobi, pušenjem, kao i brojem žumanjki jaja koje su ljudi izvijestili o jelu. Iako je napravio za naslov ubojice, zaključak da je jedenje žumanjka jednako loše jer je osvjetljenje cigarete prilično velik skok logike – posebno u svjetlu obilnih podataka koji pokazuju da je jaje ili dva dnevno u inače zdravo Dijeta nema značajan utjecaj na razinu kolesterola u krvi ili rizik od srčanih bolesti.

Ovo je područje u kojem se razumni ljudi mogu ne slagati (da ništa ne govore o nerazumnim), ali, za ono što vrijedi, pročitao sam ovu posljednju studiju u cijelosti i osjećam se potpuno ugodno nastavljajući sa mojom desetak- navika u tjednu.

Slika jaja ljubaznošću Shutterstock -a.

O autorici

Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reanagel je licencirana nutricionistkinja s certifikatom od strane odbora i tvorca jednog od najrašnjih rangiranih iTunesa Podcasti zdravlja i fitnesa. Njezin se savjet redovito prikazuje u emisiji Today, dr. Oz, NPR, i u vodećim novinskim novinama, časopisima i web stranicama. Imate li pitanje o prehrani? Nazovite liniju slušatelja prehrane na 443-961-6206. Vaše bi pitanje moglo biti predstavljeno u emisiji.

Znate li razliku?

Sanaz Majd, doktor MD House Call Doctor 8. studenog 2011. 1-minutni pročitajte

Zašto neki ljudi s kolesterolom preko 200 ne imaju Srčani udari, dok drugi s razinama mlađe od 200 to čine?

Odgovor je u vrstama kolesterola koje svaka osoba ima. Postoje 3 vrste:

Lipoproteini velike gustoće (HDL)

Lipoproteini niske gustoće (LDL)

Lipoproteini vrlo niske gustoće (VLDL)

Visoki LDL povezan je s većim rizikom od srčanih bolesti, dok je visoki HDL povezan s nižim rizikom. VLDL, koji je uglavnom trigliceridi, ima mnogo manji učinak od HDL i LDL. LDL se obično naziva lošim kolesterolom, a HDL kao dobar kolesterol. Morate se zapitati koliko dugo će se ta politički ispravna imena koristiti. LDL-ova se samo-slika mora do sada upucati sa svim pohvalama koje su gomile na HDL-u.

Slika pacijenta i liječnika ljubaznošću Shutterstock

Imajte na umu da je sav sadržaj ovdje strogo samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje nikakav medicinski savjet i ne zamjenjuje nikakvu medicinsku prosudbu ili obrazloženje vašeg osobnog pružatelja usluga. Uvijek potražite licenciranog liječnika u vašem području u vezi s svim pitanjima i pitanjima koja se odnose na zdravlje.

O autoru

Sanaz Majd, MD

DR. Sanaz Majd je liječnik obiteljske medicine koji je certificiran na odboru koji je diplomirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Drexel u Philadelphiji. Njezini su posebni interesi žensko zdravlje i obrazovanje pacijenata.

Autor Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva, 23. kolovoza 2010. godine, 1-minutno čitanje

Pitajte divu: Možete li dobiti dovoljno omega-3 iz lana?

q . Pročitao sam da lane nije najbolji izvor omega 3s jer mu nedostaje EPA. Mogu li vegetarijanci dobiti dobre izvore omega 3s putem hrane ili moramo uzeti dodatak poput omega 3 iz algi?

a. Istina je da vrsta omega-3 masti koje se nalaze u lanenoj sjeme nisu tako moćna kao tip koji se nalazi u ribama. Međutim, postoje neki načini na koje možete dobiti više koristi od vegetarijanskih izvora omega-3. Provjerite moju epizodu o ribljem ulju i omega-3 za detaljnu raspravu o tome.

O autorici

Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reanagel je licencirana nutricionistkinja s certifikatom od strane odbora i tvorca jednog od najrašnjih rangiranih iTunesa Podcasti zdravlja i fitnesa. Njezin se savjet redovito prikazuje u emisiji Today, dr. Oz, NPR, i u vodećim novinskim novinama, časopisima i web stranicama. Imate li pitanje o prehrani? Nazovite liniju slušatelja prehrane na 443-961-6206. Vaše bi pitanje moglo biti predstavljeno u emisiji.

Autor Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva, 15. lipnja 2010., 1-minutno čitanje

Brzi savjet: Dobijte više koristi od vašeg čaja

Crni čaj sadrži katehine, prirodno Spojevi koji pomažu u sprječavanju povećanja krvnog tlaka. Ali dodavanje mlijeka u čaj može smanjiti ovu korist. Protein u kravljem mlijeku veže se na katehine i čini ih neaktivnim. Katehini su samo jedan od mnogih korisnih spojeva u čaju, tako da ne brinite ako vam se sviđa čaj s mlijekom. Ali ako želite iskoristiti maksimalnu korist od čaja, razmislite o tome da ga pijete s limunom. Ili, koristite sojin kremar ili drugi bez mliječnih krema.

Slika ljubaznošću Shutterstock

O autorici

Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS Monica Reanagel je licencirana nutricionistica, autorica certifikata za certifikat odbora i tvorac jednog od najzahtjevnijih podcasta zdravlja i fitnessa iTunesa. Njezin se savjet redovito prikazuje u emisiji Today, dr. Oz, NPR, i u vodećim novinskim novinama, časopisima i web stranicama. Imate li pitanje o prehrani? Nazovite liniju slušatelja prehrane na 443-961-6206. Vaše bi pitanje moglo biti predstavljeno u emisiji.

Saznajte koja su normalna razdoblja i saznajte što vam može prestati. Ja za rutinski ispit za brisanje PAP -a. Pitao sam je ima li te teme o kojima želi razgovarati tijekom našeg posjeta, a ona je odgovorila: «Ne! Sve je savršeno! U stvari, čak i bolje nego savršeno jer više ne dobivam menstruacije! »

Sharon ima 28 godina i očito još nije u menopauzi. Tako da možete zamisliti zašto sam se toliko iznenadio kad sam čuo da je zapravo bila sretna što više ne dobiva menstruaciju. Ok, možda nisam bio previše iznenađen, jer shvaćam koliko je to neugodno za mnoge od nas tijekom tih nekoliko dana u mjesecu. Ali u isto vrijeme, bila sam malo više zabrinuta nego što je Sharon bila zato što sam znala da to nije normalno za njezinu dob.

Sharon je tada priznala da nije imala razdoblje od prije više od godinu dana. Ali nikad joj nije palo na pamet da ga provjeri jer je uživala u njegovoj odsutnosti. «Više ne moram kupovati ženstvene proizvode!» uzviknula je.

Što je normalno razdoblje?

Prije nego što možemo razumjeti što je nenormalno, moramo definirati što je zapravo normalno jer postoji ogromna varijacija. Evo kako američki dokumenti karakteriziraju razdoblja i odlučuju jesu li oni «normalni»:

dobni raspon: Prije svega, većina žena ima tendenciju da dobija svoje razdoblje, izraz koji se naziva menarche, negdje između 9 godina u dobi od 9 godina i 15. Ako se menarhe ne dogodi u ovom dobnom rasponu, to se ne smatra normalnim.

Ciklus: Drugo, ciklus je definiran kao broj dana između prvog dana krvarenja do prvog dana u sljedećem razdoblju. Normalni ciklus može se kretati bilo gdje između 21 i 35 dana.

Trajanje: Normalna razdoblja također imaju trajanje od 2 do 7 dana.

protok: na kraju, količina krvarenja ili protoka može biti obično prilično promjenjiva za različite žene. Međutim, ako primijetite značajnu promjenu količine protoka u odnosu na prethodna razdoblja, to bi mogao biti znak nenormalnog protoka.

U Sharoninom slučaju, njezina su razdoblja bila potpuno normalna sve dok ona odjednom nije prestala menstruirati u dobi od 28 godina. Što se dogodilo s Sharoninim tijelom zbog čega se to dogodilo? Pa, da bih joj postavio prava pitanja, moram se podsjetiti na sve moguće uzroke amenoreje, maštoviti izraz koji se koristio za opisivanje nedostatka razdoblja najmanje 3 uzastopna mjeseca.

Što može Uzrokuju da se razdoblja zaustave?

Evo nekih od češćih uzroka amenoreje i pitanja koja trebam postaviti Sharon kako bih otkrila zašto su se njezina razdoblja prestala:

trudnoća: Je li Sharon seksualno aktivna? Trudnoća je daleko najčešći uzrok amenoreje. Koliko god očigledno izgledalo, lako se može propustiti u liječničkoj ordinaciji! Samo zato što testoy svjedočanstva kliknite za čitanje ne dobivate periode, to ne znači da ne možete zatrudnjeti! Sharon test trudnoće bio je, međutim, negativan.

Stres: Svakako, ovih dana smo skloni puno kriviti za stres. Međutim, doista postoji fiziološki fenomen nazvan «amenoreja hipotalamike-hipofiza», izraz koji se odnosi na odsutnost razdoblja zbog promjena hormona u mozgu koji govore ženskim dijelovima tijela da ste previše pod stresom da biste imali dijete. A razdoblja će se zaustaviti kao odgovor. Sharon kaže da je zapravo manje stresna nego inače jer je usvojila preslatko novo štene koje je nedavno spasila od kilograma.

Poremećaji prehrane: Kakva je Sharonina prehrana? Moram se pobrinuti da ona ne pati od poremećaja prehrane, poput anoreksije ili bulimije, jer ti poremećaji također govore mozgu da niste dovoljno zdravi da nosite trudnoću i tako isključujete razdoblja. Sharon je zdrava vegetarijanca koja jede pet uravnoteženih manjih obroka dnevno.

Policistični sindrom jajnika (PCOS): Ovo je uobičajeno zdravstveno stanje koje je uzrokovano povišenom razinom testosterona, hormonom koji uzrokuje višak dlake na tijelu, debljanje, akne i probleme s razdobljima (vidi moj prethodni post na «Zašto sam tako dlakav» da naučim više). Sharon ne pati od viška dlake na tijelu ili akni i nije prekomjerna težina. U stvari, ako ništa drugo, čini se da je tad premalo težine od 110 kilograma visokih 5 do 5. Ipak, budući da se malo žena s PCOS -om može atipično predstavljati, krvni test koji sam izveo dodatno podržavao je svoje sumnje da Sharon ne pati od PCOS -a.

Hormonalni uvjeti: Osim PCOS -a, postoji još nekoliko manje uobičajenih zdravstvenih stanja, poput poremećaja štitnjače i poremećaja koji uzrokuju povišenje u hormonu nazvanom «prolaktin», što može uzrokovati amenoreju. Ovi poremećaji lako se mogu testirati jednostavnim krvnim testom, a Sharonini testovi bili su normalni.

Lijekovi: Pitao sam Sharon da li uzima bilo koji lijekovi, poput kontrole rađanja, steroida ili antipsihotičkih lijekova, što bi moglo uzrokovati da njezine menstruacije izlaze iz Wack-a, ali ona je negirala bilo koji nedavni nedavni koristiti. U stvari, ona uzima samo multivitamin dnevno.

Problemi s maternicom: Također sam se pobrinuo da zamolim Sharon je li ikada imao bilo kakve postupke na svojoj maternici i o bilo kojoj povijesti endometritisa, ozbiljnoj infekciji maternice. Sharon nikada nije imala takve probleme sa svojom maternicom, na sreću, jer ti uvjeti mogu uzrokovati nepravilnosti razdoblja.

Snažna vježba: Vježba je izvrsna za naša srca i naša tijela. Međutim, kao i sve u višku, može učiniti više štete nego koristi. Kad sam pitala Sharon o njezinoj razini aktivnosti, priznala je da je u posljednjih godinu dana započela strogi režim vježbanja u pripremi za nadolazeći maraton sljedećeg mjeseca. Nikada prije nije vodila maraton, ali kao ljubitelj životinja kakav jest, prijavila se za maraton kako bi pomogla prikupiti novac za svijest o životinjama.

Stranice

12Next ›Posljednji» Imajte na umu da je sav sadržaj ovdje strogo samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje nikakav medicinski savjet i ne zamjenjuje nikakvu medicinsku prosudbu ili obrazloženje vašeg osobnog pružatelja usluga. Uvijek potražite licenciranog liječnika u vašem području u vezi s svim pitanjima i pitanjima koja se odnose na zdravlje.

O autoru

Sanaz Majd, MD

DR. Sanaz Majd je liječnik obiteljske medicine koji je certificiran na odboru koji je diplomirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Drexel u Philadelphiji. Njezini su posebni interesi žensko zdravlje i obrazovanje pacijenata.

Autor Monica Reanagel, M.S., L.D./N Nutrition Diva 5. siječnja 2011. 1-minutno čitanje

q. Ovo je malo bruto, ali svake večeri imam sjemenke bundeve na salati. Nedavno sam primijetio da izgleda da putuju bez zaustavljanja. Ako je tako, koja je svrha prehrane, nutritivno?

a. Neke sjemenke, poput bundeve i lane, imaju tvrdu vanjsku školjku koja je otporna na probavu. Ako putuju bez promjene oblika, onda ne dobivate puno ako ih bilo koja prehrambena koristi. Da biste dobili prehrambenu vrijednost iz ovih sjemenki, budite sigurni da ih pažljivo žvačete. (Ili, u slučaju lanenog sjemena, možete ih nakratko mljeti u začini ili brusilici za kavu.) Nakon što se vanjska školjka slomi, tijelo je bolje u stanju probaviti i apsorbirati hranjive tvari.

povezano Sadržaj: Prednosti lanenog sjemena

Sjedište sjemenki bundeve ljubaznošću Shutterstock

Ljudi koji uzimaju antikoagulanse obično se kažu da izbjegavaju brokoli, špinat i druge super zdrave povrće. Nutrition Diva ima bolju ideju.

Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 1. svibnja 2012. 4-minutna Readepisoda #187 Igra pauza Slušajte razrjeđivače krvi i brokoli trenutno imamo problema s reprodukcijom na safariju. Ako želite slušati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox.

Annie piše:

„Nedavno sam razvio krvni ugrušak u nozi, a liječnik me stavio na krvne tvari. Medicinska sestra pružila mi je ispis hrane koju ne bih trebao jesti jer bi oni komunicirali s lijekovima-stvari poput brokule, kelja, špinata i briselskih klija. Otkako sam počeo slušati vašu emisiju, pokušavam jesti više povrća i na ovom popisu jeo sam puno namirnica. Je li jedenje previše povrća uzrokovalo moj ugrušak krvi? «

Vaši napori da pojedete nešto dobro za mene, a nisu uzvratili, Annie! Povrće na ovom popisu sve je veliko u vitaminu K – važnim hranjivim tvarima koje pomažu u jačanju kostiju i štiti od stvrdnjavanja arterija. Ali vitamin K dobiva ime po njemačkoj riječi za koagulaciju (koja se na njemačkom jeziku piše s «k»). To je zato što je uz mnoge druge poslove, ovaj hranjivi sastojak potreban za pravilno zgrušavanje krvi.

Ako u svojoj prehrani nemate dovoljno vitamina K, možete lako modricu ili možda treba dugo vremena da se rezanje papira zaustavi krvarenje. Međutim, suprotno nije istina: dobivanje puno vitamina K u vašoj prehrani ne čini veću vjerojatnost da ćete formirati krvni ugrušak u krvnoj žili.

Krvni ugrušci u nozi (također poznati kao DVT) vjerojatnije je da će predugo biti uzrokovani sjedenjem, kao što je to na dugom letu. Biti postavljen u krevet duže vrijeme zbog bolesti ili ozljede može također povećati rizik od DVT -a, kao što može pušiti ili uzimati tablete za kontrolu rađanja ili zamjensku terapiju hormona. DVT -ovi mogu uzrokovati bol i oticanje, obično u teletu. Ali prava opasnost je da bi se komad ugruška mogao osloboditi i putovati kroz cirkulacijski sustav do pluća ili srca, gdje stvarno mogu pustoš.

Dijeta i antikoagulansi

Liječnici koriste antikoagulanse (ili lijekove za razrjeđivanje krvi) kako bi pomogli otopiti krvni ugrušak prije nego što uzrokuje probleme-ili da se spriječi da se formira na prvom mjestu kod ljudi koji su izloženi povećanom riziku. Ali davanje antikoagulantnih lijekova osjetljiv je čin uravnoteženja. Želite blokirati dovoljno koagulacijske aktivnosti kako biste spriječili neprimjereno zgrušavanje krvi, ali ne toliko da uzrokuje nekontrolirano krvarenje ili krvarenje drugdje u tijelu. Ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi imaju redovite krvne testove kako bi bili sigurni da je doza upravo u pravu.

Contents

WeCreativez WhatsApp Support
Nuestro equipo de atención al cliente, esta dispuesto ayudarlo.
👋 Hola, ¿Cómo te podemos ayudar?